ダイエットと美しい肌の為に食べたいオイルサーディーン

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オイルサーディーンは鰯の油付けです。油の種類はひまわり油、オリーブ油などがあります。
どちらでも良いのですが、ダイエットを決行している時には必ず食べたい食品の一つです。
オイルが多すぎるならオイルだけコップに分けてください。

他の料理に使えますから、捨てないで下さい。

お皿にサーディーン、そこに酢をたっぷり掛けてください。そしてお醤油や塩で味を調えて頂いて下さい。
酢は鰯をサラッと〆てサッパリと、そして体内で蛋白質が吸収し易いようにします。
これは細胞を作るのには欠かせない良質の蛋白質で沢山取りたい酢がどっさり摂れます。
お腹が空いたなと感じた時のお八つや、お食事にも大変良い食品です。
骨も丸ごと頂けてカルシウムを自然に取る事が出来ますし、酢をかけるので魚が好きな人には堪らない美味しさ。
お魚が苦手と言うにも、軽く食べられる事ができますから、おすすめ出来るダイエットの強い味方です。

ダイエットは無理せず、少しづつ継続しましょう。




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このページは、hat002が2014年3月10日 17:33に書いたブログ記事です。

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