アンチエイジングに絶対必要な成長ホルモン

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アンチエイジングに欠かせないのが「成長ホルモン」です。体内で生成されるホルモンの一つで、
成長と代謝をコントロールする作用があります。名前通り、成長を促すとても大切なホルモンです。
しかし、成長ホルモンは年齢とともに減少してしまいます。老化とともに分泌量が減ってしまい、老化が更に進んでしまいます。
名前を見ると、子供に重要なホルモンなんじゃないの?と思われるかもしれませんが、大人にもとっても大切なホルモンです。
特にアンチエイジングに抜群の作用がある成長ホルモンを増やすことはとても大事です。成長ホルモンの分泌量を増やすことがアンチエイジングの基本なんですね。
成長ホルモンの分泌量を増やすための3項目を紹介しましょう。筋トレ、空腹、睡眠です。
筋トレをすると筋肉の緊張をほぐすために成長ホルモンが多く分泌されます。
空腹時には成長ホルモンが多く分泌され、体の働きを助けます。
睡眠中に成長ホルモンが増えるというのはよく知られた話ですね。子供が早寝するべき理由の一つです。
皆さんも成長ホルモンを増やすためにがんばってくださいね。



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このページは、hat002が2014年4月 2日 11:13に書いたブログ記事です。

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